Tot93%van onze communicatie is non-verbaal. Dit betekent dat onze lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en ander non-verbaal gedrag nog belangrijker is dan onze verbale inhoud. Toch denken de meeste mensen niet eens na over wat hun lichaamstaal tegen anderen zegt. Als gevolg hiervan realiseren veel zakenmensen zich nooit hoeveel hun lichaamstaal hen tegenhoudt op het werk.


Ik deed lichaamstaalcoaching bij een vrouw die veel moeite had om vooruit te komen in haar carrière. Ze had alle juiste dingen voor haar in petto - geweldige opleiding, geweldige prestatiebeoordelingen, succesvolle verkopen, noem maar op - maar kreeg nog steeds niet de promoties en opwaartse mobiliteitskansen die ze verdiende. Binnen de eerste vijf seconden nadat ik haar had ontmoet, wist ik wat haar tegenhield: haar lichaamstaal.

Haar non-verbale gedrag was timide, zwak en ongeorganiseerd, wat volledig het tegenovergestelde was van haar rustige zelfvertrouwen en intelligentie. Ik leerde haar een paar van de onderstaande tips en toen ze ze aanpaste, begon ze uitgenodigd te worden om deel te nemen aan vergaderingen op meer hoog niveau. Daarna mocht ze haar bedrijf vertegenwoordigen op een grote conferentie. Ten slotte kreeg ze een aanbod om leiding te geven aan een afdeling in hun nieuwe kantoor - een grote promotie.

Hier zijn een paar tips die u nu kunt gebruiken om uw lichaamstaal op de werkplek te verbeteren.

Assertieve lichaamstaal

Soms moeten mensen vertrouwen en assertiviteit tonen in hun meningen en punten. Er zijn een paar lichaamstaaltechnieken die universele tekenen van kracht zijn.


  • Neem meer ruimte in beslag:Degenen die timide zijn, hebben de neiging om hun armen dicht bij hun zij te houden en hun voeten onder hun stoel te schuiven, waarbij ze zo min mogelijk ruimte innemen. Als je vertrouwen wilt tonen, moet je ruimte claimen door je voeten stevig op schouderbreedte uit elkaar te zetten, of als je zit, achterover leunt in je stoel en de armleuningen gebruikt tijdens vergaderingen.
  • steile helling:Steepling is wanneer je de toppen van je vingers tegen elkaar drukt met de handpalmen naar elkaar toe voor je romp. Deze beweging (die eruitziet als een torenspits) is het universele teken van vertrouwen. U kunt dit doen tijdens een zakelijke bijeenkomst aan tafel of zelfs wanneer u spreekt en probeert een punt te benadrukken.

Lichaamstaal voor het opbouwen van rapporten

Het opbouwen van een verstandhouding is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen. Het is geweldig om te interviewen, te netwerken en om met collega's op kantoor om te gaan. Er zijn een paar specifieke dingen die u met uw lichaamstaal kunt doen om verbanden te leggen.

  • Richt je voeten:Onze hersenen letten eigenlijk onbewust op iemands voeten. Je zult merken dat onze voeten de neiging hebben om in de richting te wijzen die we willen gaan. Tijdens een netwerkevenement kan iemand die jeukt om te vertrekken bijvoorbeeld met iemand praten, maar zijn voeten naar de deur wijzen. Dus als je wilt laten zien dat je actief betrokken bent, richt dan je voeten en kantel je lichaam naar de persoon met wie je praat.
  • Spiegelen:Als we echt met iemand kunnen opschieten, spiegelen we subtiel hun lichaamshouding en bewegingen. U kunt dit in uw voordeel gebruiken wanneer u probeert een band met iemand op te bouwen. Subtiel (heel subtiel), boots hun lichaamshouding na of probeer met dezelfde stemcadans te spreken als zij. Onze hersenen registreren dit als “vriend” niet “vijand.”
vlees verkruimelt recept

Kalmerende lichaamstaal

Onderhandelen, interviewen en gespannen situaties in het bedrijfsleven zijn nooit gemakkelijk. Mensen hebben non-verbale manieren nodig om zichzelf te kalmeren als ze nerveus zijn. Ze moeten er ook voor zorgen dat ze niet bedreigend zijn voor anderen die misschien nerveus zijn in hun aanwezigheid. Als u een manager of leider in uw organisatie bent, zijn deze tips geweldig om een ​​vijandige werknemer te kalmeren:


  • Niet gekruiste armen:Als we onze armen kruisen, beschermen we onze vitale organen. Dit is een natuurlijke defensieve positie. Als je kalm en ruimdenkend wilt blijven, zorg er dan voor dat je je armen losjes naast je hebt. Als iemand anders zijn armen over elkaar slaat, geef hem dan papieren, koffie of zelfs een potlood om vast te houden. Zodra ze uit die positie komen, zullen ze zich minder bekrompen voelen.
  • Suprasternale inkeping:De suprasternale inkeping, de ruimte tussen je sleutelbeenderen, wordt daadwerkelijk aangeraakt als mensen nerveus zijn als een manier om zichzelf te kalmeren. Door dit gebied of de achterkant van uw nek licht te masseren, kunt u uw hartslag verlagen en u rustiger voelen.

Lichaamstaal is een fascinerende wetenschap die alleen kunstzinnig kan worden toegepast. De beste tip die ik kan geven is om oprecht te zijn. Mensen pikken onechtheid op.

Vanessa Van Edwards is gespecialiseerd in onderzoek en ontwikkeling op het gebied van sociale en emotionele intelligentie. de focus vanhaar bedrijfis om onderzoek naar menselijk gedrag en technologische trends te combineren.


DeJonge Ondernemersraad (YEC)is een alleen-uitnodigende organisatie die bestaat uit 's werelds meest veelbelovende jonge ondernemers. In samenwerking met Citi is het YEC onlangs gelanceerd#StartupLab, een gratis virtueel mentorschapsprogramma dat miljoenen ondernemers helpt bij het starten en laten groeien van bedrijven via live videochats, een deskundige contentbibliotheek en e-maillessen.