Dit zijn misschien wel de gemakkelijkste en gezondste pannenkoeken die je kunt eten! Er zijn slechts vier eenvoudige ingrediënten nodig om deze heerlijke, verfijnde suikervrije pannenkoeken te maken.


Bananenpannenkoek met 4 ingrediënten (veganistisch, geen geraffineerde suiker)

  • Zuivel vrij
  • Geen geraffineerde suiker
  • Vegan

calorieën

157

Serves

4

Kooktijd

10

ingrediënten

  • 3/4 kopje havermout
  • 1/4 kopje havermeel (of volkoren)
  • 1 1/4 kopje ongezoete, niet-gearomatiseerde notenmelk (ik hou van amandel)
  • 1 grote rijpe banaan, in plakjes

Voorbereiding

  1. Meng alle ingrediënten in een keukenmachine of blender. Verhit een lichtgeoliede koekenpan op middelhoog vuur. Giet ongeveer ¼ kopje beslag in de bakplaat. Aan beide kanten bruin en warm serveren.
  2. Garneer met gesneden bananen, fruit, noten, zaden, ahornsiroop of wat ongezoete kokosnoot.

Voedingswaarde Informatie

Per portie: Calorieën: 154 # Koolhydraten: 26 g # Vet: 4 g # Eiwit: 6 g # Natrium: 55 mg # Suiker: 5 g Opmerking: De getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.