Zelfs subtiel, je lichaamstaal op het werk zegt veel meer dan je misschien beseft.


Je hebtbeheerste de stevige handdruk-Proficiat! Maar stop daar niet: lichaamstaal op de werkplek gaat veel verder dan dat. Denk er eens over na: je kunt maar zoveel woorden per minuut uitbrengen (ja, zelfs jij snelle praters die er zijn), maar je lichaam geeft in diezelfde tijd duizenden berichten af, zegt Patti Wood, een lichaamstaal uit Atlanta expert en auteur vanSnap: optimaal profiteren van eerste indrukken, lichaamstaal en charisma.

Het probleem is dat veel managers en senior executives geen aandacht besteden aan hun lichaamstaal. “Ze hebben twee gesprekken: het verbale gesprek en het non-verbale gesprek,” zegtCarol Kinsey Goman, Ph.D., een in Californië gevestigde lichaamstaalexpert en auteur vanDe stille taal van leiders: hoe lichaamstaal kan helpen - of pijn doet - hoe u leiding geeft.“En de non-verbale kan ondersteunen ofsaboteren wat ze zeggen.”

Lees deze zes veelgemaakte fouten door om te zien of uw lichaamstaal tegen u werkt.

Fout #1: Je maakt te veel (of te weinig) oogcontact

Zonderoogcontact, vertel je de persoon die praat dat wat hij zegt niet belangrijk is, zegt Karla Beltchenko, oprichter van The Narrative Body in Chicago.


“Onmiddellijk kan die persoon terugdeinzen, en alles wat ze misschien tegen je wilden zeggen, zullen ze het waarschijnlijk niet meer zeggen,” ze zegt.

Wees echter gewaarschuwd: meer oogcontact is niet altijd beter. Een intense blik naar beneden kan ronduit intimiderend zijn. “Het kan worden gebruikt als een krachtbron” zegt Wood.


Voor optimale geëngageerde maar niet griezelige resultaten, zegt Wood dat hij 60% tot 70% van de tijd oogcontact moet maken en dan weg moet kijken.

Fout #2: Je gebruikt te veel handgebaren

Sommige mensen zijn handpraters - dat is normaal. En hey, het is beter dan lui je armen langs je zij te laten hangen, waardoor je lusteloos overkomt, zegt Goman.


Maar overboord gaan met veel zwaaiende armbewegingen kan afleidend zijn en je grillig laten lijken.

En danzou moetendoe je met je handen? Houd je gebaren tussen je schouders en je heupen. “Dat’s het krachtvlak, of waar je het meest krachtig en ook authentiek uitziet,” zegt Goman.

Fout #3: Uw verbale en non-verbale boodschappen komen niet overeen

Goman herinnert zich dat hij een senior vice-president zag spreken tijdens een vergadering. Hij hield het publiek 20 minuten geboeid en eindigde zijn toespraak door te zeggen dat hij openstond voor vragen. “Maar toen hij ‘open,’ hij sloeg zijn armen over elkaar,” zegt Goman.

Cue de verwarring. Het publiek nam zijn gekruiste armen om aan te geven dat hij afgesloten en niet benaderbaar was. “Niemand in dat publiek had een vraag voor een man die ze 20 minuten lang absoluut aanbaden,” zegt Goman.


Mensen hebben de neiging om de non-verbale boodschap te vertrouwen boven de verbale als ze het er niet mee eens zijn, zegt Wood. Dus als je vriendelijk en ontvankelijk wilt overkomen tijdens een presentatie, ontsteek dan je armen. Oh, en verlies ook het podium, stelt Goman voor.

Fout #4: Je hebt geen ruimtelijk inzicht

Nauwe praters - zoals bij mensen die op centimeters afstand van je gezicht spreken (je kent het type) - hebben de neiging om misbruik te maken van hun macht, zegt Goman. Wie aan de ontvangende kant staat, zal zich waarschijnlijk ongemakkelijk voelen. “Niemand vindt het leuk dat iemand hun ruimte binnendringt, tenzij ze zijn uitgenodigd,” zegt Goman.

Probeer op het werk op zijn minst een armafstand te laten tussen jou en degene met wie je praat, zegt Beltchenko. Maar je wilt ook niet zo ver weg zijn dat je ongenaakbaar lijkt.

In plaats van achter uw bureau te zitten wanneer u de volgende keer iemand oproept voor een vergadering, ga naast elkaar zitten, met uw lichaam diagonaal naar hem of haar gericht. “Er wordt op die manier veel meer werk gedaan dan wanneer ze zich door jou geïntimideerd voelen,” Beltchenko zegt.

Fout #5: Je schouders en tenen staan ​​naar de deur gericht

Wil je zien waar iemands ware interesse ligt? Kijk naar hun schouders of hun voeten. “Een van de eerste signalen dat iemand een gesprek probeert te verlaten - en dat gebeurt vaak bij netwerken - is wanneer hij of zij een schouder of een teen wegdraait,” Beltchenko zegt.

Om te laten zien dat je betrokken bent, houd je je lichaam gericht op de persoon voor je.

Fout #6: Je verschuilt je achter technologie

Als een medewerker uw kantoor binnenstapt, houdt u dan uw inbox in de gaten? Als je een paar minuten te vroeg op een vergadering aankomt, begraaf je dan je hoofd in je telefoon? Ja's op beide vragen vertellen anderen dat je het te druk hebt en geen tijd voor hen hebt.

“In plaats van meteen te zeggen: ‘Je bent zo belangrijk voor me, ga ik dit wegleggen,’ als er zelfs maar een wachttijd van 30 seconden is, verzendt u het bericht dat [wat er ook op uw telefoon of computer staat] belangrijker is dan uw werknemer,” zegt Hout.

Aan de andere kant kan het helpen om een ​​goede verstandhouding op te bouwen door uw laptop dicht te doen wanneer een collega binnenkomt of een praatje te maken voorafgaand aan de vergadering.

Bovendien zegt Wood dat je waarschijnlijk tijd zult besparen, omdat mensen de neiging hebben om rond te dwalen als ze denken dat de persoon met wie ze praten maar half luistert.

Klaar om je bewegingen aan het werk te zetten? Probeer ze bij je volgende sollicitatiegesprek

Het is één ding om de juiste lichaamstaalbewegingen onder de knie te krijgen in je huidige baan, maar de echte test komt wanneer je op zoek bent naar je volgende optreden - en het ergste dat je kunt doen is een bericht sturen dat je geen vertrouwen hebt terwijl je probeert verkoop jezelf en je geweldige prestatierecord. Word lid van Gastromium en ontvang wekelijkse vacature-alerts per e-mail, zodat u nieuwe kansen kunt ontdekken en onze deskundige tips kunt krijgen over netwerken, onderhandelen en loopbaanontwikkeling.