Zin in havermout? Maak uw kom anders met dit recept. Ik gebruikte een speciaal ingrediënt in deze kom havermout: baobab poeder! Het komt van de prachtige baobabboom en is super voedzaam.


Banaanhavermout Met Hazelnootboter, Rozijnen en Baobab-poeder (Veganistisch)

  • Zuivel vrij
  • Vegan

calorieën

730

Serves

1

ingrediënten

  • 1 1/2 kopjes water
  • 1/3 kop en 2 eetlepels staal gesneden haver
  • Snuif Himalayazout
  • 1 eetlepel hazelnootboter
  • 1 eetlepel ahornsiroop of bij voorkeur zoetstof
  • 1/2 theelepel vanillepoeder of extract
  • 1/4 theelepel kaneel
  • 1 eetlepel baobab-fruitpoeder
  • 1/4 kopje rozijnen
  • 1 grote gesneden banaan
  • 1 eetlepel hennepzaden

Voorbereiding

  1. Giet het water in een pot en roer het zout erdoor.
  2. Gooi alle haver erin en breng het water aan de kook, af en toe roeren.
  3. Eenmaal gekookt, breng de gematigde temperatuur laag en laat sudderen tot de haver het water absorbeert, ik vind mijn havermout dun, dus ik kook het niet zo lang, ongeveer 20-30 minuten.
  4. Gooi alle andere ingrediënten - behalve de banaan en rozijnen, in de bodem van een kom, giet dan je havermout en meng alles samen.
  5. Top met plakjes banaan, rozijnen en hennepzaden. Ahhh. Yum.

Voedingswaarde Informatie

Totaal aantal calorieën: 730 # Totaal koolhydraten: 129 g # Totaal vet: 11 g # Totaal eiwit: 16 g # Totaal natrium: 7 g # Totaal suiker: 54 g Opmerking: De getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.