Deze buffalo kikkererwten zijn snel, gemakkelijk en bevatten slechts 3 ingrediënten! Ze zijn geweldig op salades, in sandwiches of alleen als snack gegeten. Ze zijn ook gezond omdat bonen superfood zijn. Ze zijn rijk aan eiwitten, vezels en antioxidanten. Volgens sommigen kunnen ze ook helpen bij het voorkomen van ziekten! Deze buffalo kikkererwten zijn een van de vele creatieve manieren om bonen aan uw dieet toe te voegen.


Buffalo Geroosterde Kikkererwten (Veganistisch)

  • Zuivel vrij
  • Vegan

ingrediënten

ingrediënten:
  • 1 eetlepel veganistische boter
  • 1/4 kop hete saus
  • 1 - 15oz kan garbanzo bonen

Voorbereiding

Routebeschrijving:
  1. Verwarm de oven voor op 450ᵒF.
  2. Bekleed een bakplaat met bakpapier (optioneel).
  3. Giet de bonen af ​​en spoel ze af. Dep droog met een handdoek.
  4. Verspreid de garbanzo-bonen op een bakplaat.
  5. Smelt de vegan boter in een kleine sauspan op middelhoog vuur.
  6. Voeg hete saus toe en roer tot gecombineerd.
  7. Giet het hete sausmengsel over de bonen.
  8. Gooi gelijkmatig te coaten.
  9. Bak ongeveer 30 tot 40 minuten, tot ze bruin zijn.

Voedingswaarde Informatie

Totaal aantal calorieën: 580 # Totaal koolhydraten: 60 g # Totaal vet: 37 g # Totaal eiwit: 14 g # Totaal natrium: 1950 g # Totaal suiker: 0 g Opmerking: De getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.