Ik had drie overrijpe bananen, een gebroken keukenmachine (kon mijn bananenbrood niet maken) en verlangde naar chocolade. Dus besloot ik om bevroren bananenbeten te maken met slechts vijf gezonde ingrediënten. Ik ben net gestorven toen ik dit at. De combinatie van banaan-chocolade-pindakaas is absolute perfectie. Wat een traktatie! Dit bevroren bananenbeetrecept is hemels. Het is zo gemakkelijk en de perfecte gezonde snack of dessert!


Frozen Banana Bites (Vegan)

  • Zuivel vrij
  • Ik ben vrij
  • Vegan
gezond zoete aardappeldessert

Serves

14

ingrediënten

  • 3 overrijpe bananen
  • 2 eetlepels knapperige pindakaas
  • 2 eetlepels cacao
  • 1/4 theelepel citroensap, om verkleuring te voorkomen
  • 1/8 theelepel zout
  • 1 eetlepel rauwe agave nectar (optioneel)

Voorbereiding

  1. Voeg in een kom alle ingrediënten toe en pureer de bananen tot er een beslag ontstaat met hier en daar wat kleine stukjes banaan. Proef dit en pas het aan.
  2. Leg alle siliconen mini-cupcake mallen op een bord dat naar de vriezer gaat.
  3. Schep 1 eetlepel beslag in vormen en leg het bord minimaal 6 uur in de vriezer.

Notes

Dit recept kan rauw zijn. Vervang pindakaas door rauwe boter. Als je allergisch bent voor noten, gebruik dan wat zaadboter.

Voedingswaarde Informatie

Totaal aantal calorieën: 745 # Totaal koolhydraten: 111 g # Totaal vet: 17 g # Totaal eiwit: 13 g # Totaal natrium: 104 g # Totaal suiker: 62 g (per portie) Calorieën: 53 # Koolhydraten: 8 g # Vet: 1 g # Eiwit: 13 g # Natrium: 104 g # Suiker: 62 g Opmerking: de getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.