Deze ijsbites van mint-chocoladeschilfers zijn zo schattig en gemakkelijk te maken. Ze hebben ook een geheim: ze zijn gezond! Gemaakt van bevroren bananenpuree met spinazie en verse munt, zou je nooit raden dat je je groene groenten krijgt tijdens het snacken van ijs. Het zou een perfecte manier zijn om je kinderen, of jezelf, meer groen te laten eten, omdat je de spinazie niet eens kunt proeven.


Gezonde Mint Chocolate Chip Banaanijsbeten (Veganistisch, Glutenvrij)

  • Zuivel vrij
  • Vezelrijk
  • Geen geraffineerde suiker
  • Olievrij / Vetarm
  • Ik ben vrij
  • Vegan
veganistisch gnocchi-merk

calorieën

128

Serves

12

ingrediënten

  • 6 zeer rijpe bananen, bevroren
  • Een groot handvol spinazie
  • Een klein handvol muntblaadjes
  • 1 eetlepel ahornsiroop
  • 1/2 theelepel vanille-extract
  • 3/4 kopje veganistische chocoladeschilfers

Voorbereiding

  1. Doe de bevroren bananen, spinazie, muntblaadjes, ahornsiroop en vanille-extract in een high-speed blender of keukenmachine en mix tot een glad en romig mengsel.
  2. Roer de chocoladeschilfers erdoor.
  3. Bekleed een muffinvorm met siliconen bakbekers en schep het ijs in elke kop. Plaats de muffinpan minstens een uur in de vriezer.
  4. Haal de pan uit de vriezer. De ijsbeten moeten gemakkelijk uit de muffinvorm komen wanneer u de siliconen bakbekers gebruikt. Stapel de ijsbeten in een vrieskast. de siliconen bakbekers moeten ook voorkomen dat ze aan elkaar plakken.
  5. Als je klaar bent om te eten, haal je de ijsbeten uit de vriezer en haal je de siliconen bakbekers weg en geniet je ervan.

Voedingswaarde Informatie

Per portie: Calorieën: 128 # Koolhydraten: 23 g # Vet: 6 g # Eiwit: 2 g # Natrium: 5 mg # Suiker: 13 g Opmerking: De getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.