Laat jaloezie niet lelijk worden.


We voelen het allemaal wel eens: afgunst. Hoewel het een natuurlijke menselijke emotie is, kan het je carrière escaleren en zelfs laten ontsporen als het je baan binnensijpelt. Begrijpen hoe om te gaan met jaloezie is niet bepaald gemakkelijk, maar het is noodzakelijk.

In sommige gevallen ben je misschien het voorwerp van iemands afgunst - misschien heb je een grote promotie binnengehaald. In andere gevallen zou je de jaloerse persoon kunnen zijn - als je collega werd getikt voor een loodrechte opdracht waar je van gedroomd hebt. In beide scenario's kunnen deze gespannen gevoelens de werkrelaties schaden, teams ontwrichten en de werkprestaties ondermijnen.

Wat is het verschil tussen afgunst en jaloezie?

Voordat we verder gaan, wees voorzichtigom jaloezie niet te verwarren met afgunst; het zijn twee heel verschillende dingen. Met jaloezie heb je iets (meestal een relatie) en voel je je bedreigd om het te verliezen aan een derde partij.

Dus, wat is jaloezie? Het is jouw verlangen om iets te hebben dat een ander bezit. Je zou jaloers zijn als iemand met je wederhelft zou flirten, maar je zou jaloers zijn op de geweldige nieuwe baan van je zus.


Wil je weten hoe je omgaat met jaloezie? Begin met het controleren van je ego aan de deur, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Met deze stappen kun je het beest temmen envermijd vijanden op het werk te maken.

Hoe om te gaan met afgunst in 4 stappen

1. Fess-up

Voordat je iets kunt doen om de situatie te verbeteren, moet je toegeven dat je jaloers bent. Bezit je gevoelens om ermee om te gaan. Het is oké om het succes van een collega voor jezelf te willen, maar je moet je jaloerse gevoelens onder ogen zien voordat ze in wrok veranderen.


2. Feliciteer de collega

Deel vaneen goede collega zijnviert de prestaties van uw collega's. Laten we zeggen dat Jane een promotie heeft gekregen en jij niet. In plaats van over je verlies te piekeren, feliciteer je haar - idealiter in het bijzijn van je andere collega's. Dat soort gedrag zal je relatie met Jane helpen versterken (in plaats van het te verslechteren) en de basis leggen voor haar om te beantwoorden wanneer je in de toekomst iets bereikt.

3. Maak van toppresteerders uw mentoren

Een geweldige strategie om afgunst te overwinnen, is om goede presteerders te behandelen als potentiële mentoren in plaats van als tegenstanders. Gebruikmaken van relaties met best presterende collega's kan helpenverbeter je vaardigheden. Ook alleen al geassocieerd worden met het neusje van de zalm kan uw reputatie een boost geven - en als u zo'n positief imago heeft, kunt u opgemerkt worden door het bedrijf.


4. Houd uw werkleven weg van uw persoonlijke leven

Afgunst op het werk kan overslaan in je leven buiten het werk als je je erdoor laat verteren. Een studie van de University of Cincinnati Lindner College of Business, waarin werd gekeken naar de effecten van afgunst op de werkplek, ontdekte datnegatieve gevoelens werden mee naar huis genomenmet de jaloerse partij, ging met hen naar bed, werd met hen wakker en bleef de volgende dag bij hen, wat uiteindelijk hun kostbare tijd verspilde en hun productiviteit belemmerde. Laat dat niet gebeuren. Houd je werkleven gescheiden van je privéleven.

Als je het voorwerp bent van iemands afgunst

1. Beoordeel uw schuld

Als je denkt dat een collega jaloers op je is en de persoon uithaalt, begin dan met een stap achteruit te doen en in de spiegel te kijken. Je voedt misschien de afgunst van de persoon als je altijd op je eigen hoorn toetert, de baas opzuigt of overkomt als eenbetweter.

Vraagt ​​​​u zich af hoe u vanuit deze hoek met jaloezie kunt omgaan? Red deopscheppenvoor na het werk - zeg niet dat je geluncht hebt met de CEO, een band met je baas hebt gehad tijdens een drankje, ofpraat enthousiast over je grote loonsverhoging met collega's.

2. Benader de persoon rechtstreeks

Afgunst kan mensen ertoe aanzetten zich slecht te gedragen, wat betekent dat je misschien deslachtoffer van roddels, uitsluiting of zelfs sabotage. Ernstige overtreders moeten één op één worden aangepakt. Zeg tegen de persoon: 'Je leek een beetje boos op me tijdens de ochtendbijeenkomst. Ik hecht veel waarde aan onze relatie, dus ik wilde inchecken. Wat is er aan de hand?'


Bezorgd over hoe de persoon zal reageren? Kies voor een minder confronterende benadering. Vraag of je iets hebt gedaan om ze te beledigen, en bied aan om te praten over hoe je beter zou kunnen samenwerken.

In de meeste gevallen zal een rustig gesprek met de persoon hen ontwapenen, de situatie de-escaleren en u en uw collega in staat stellen om een ​​voor beide partijen aanvaardbare manier te vinden om vooruit te komen. Als u problemen ondervindt om het probleem zelf op te lossen, moet uw manager mogelijk worden ingeschakeld.

Zoek een minder giftige werkplek

Leren omgaan met afgunst kan een vermoeiende oefening zijn, indien nodig. Als een collega je het leven zuur maakt, of als je bent over het hoofd gezien voor een promotie, is het tijd om naar groenere weiden te kijken. Wil je daar hulp bij? Maak eengratis profiel op Gastromium. Je ontvangt aangepaste vacature-alerts rechtstreeks in je inbox, zodat je minder tijd kwijt bent aan het doorzoeken van vacatures. Zoek vandaag nog een betere baan en maak jezelf jaloers op alle anderen.