Deze Raw Vegan Muscle Mylk is gemaakt met één hoofddoel in gedachten: aanvullen. Of je nu aan het tanken bent na een intensieve training of op zoek bent naar een maaltijd die je voedzame energie zal geven om urenlang mee te gaan, deze groene 'mylkshake' zal het lukken!
Plant-Powered Muscle ‘Milk’ (Veganistisch)
- Zuivel vrij
- Hoog proteïnegehalte
- Vegan
Chinese noedels met kool
Serves
1
ingrediënten
- 5 stengels bleekselderij
- 1 bos boerenkool
- 1/2 bundel koriander
- 1 green apples
- 1 jonge kokosnoot water + vlees of 1 kop notenmelk (kokos / amandelmelk)
- 1 Medjool dadelpit verwijderd
Voorbereiding
- Laat selderij, boerenkool, koriander en appel door een sapcentrifuge lopen.
- Als je verse kokosnoot gebruikt, open je deze.
- Leeg het kokosnotenwater en zeef het met een fijne pureezeef.
- Schep het vlees met een grote lepel uit de kokosnoot.
- Doe het kokosvlees en water in een blender samen met een ontpitte datum en blaas 30-60 seconden op hoog of tot een glad en romig mengsel.
- Voeg het groene sap toe aan de blender en meng goed totdat alle ingrediënten zijn gecombineerd - ongeveer 30 sec. Serveer onmiddellijk.
Notes
Dien indien gewenst op ijs. Lou's Tip: * Als je geen sapcentrifuge hebt, is het OK om een blender te gebruiken, hoewel je misschien gezuiverd water moet gebruiken om het mengsel te laten mengen. Als je een blender gebruikt, giet het sap dan door een zak met noten of een fijne zeef en verzamel het sap in een kom.