Deze Spring Tune Up Smoothie is een reinigende en ontstekingsbestrijdende superster. Ananas, gember, greens, citroen en kurkuma helpen je sneller van een training te herstellen of gewoon die pijnlijke gewrichten stil te houden.


Spring Tune-Up Smoothie (Vegan)

  • Zuivel vrij
  • Vegan
bruine rijst arancini

Serves

1

ingrediënten

  • 1 klein handvol boerenkool of andere groenten zoals collards, snijbiet, spinazie
  • 1/2 kop ananas, in stukjes gesneden
  • 1/4 inch stuk verse gember
  • 2-3 eetlepels hennepzaden (harten)
  • 1 eetlepel gemalen of hele Chiazaad
  • 1/4 Citroen (met schil bij gebruik van biologisch - anders alleen het sap)
  • 1 kopje water
  • 1 Banaan (vers of bevroren)
  • 1/4 theelepel gemalen kurkuma of 1/4 inch brok verse kurkuma

Voorbereiding

  1. Voeg alles toe aan een blender en mix tot een glad mengsel.